楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-14 17:59:00
@该谈恋爱了 2012-8-14 16:09:00
仙师，我问下若是得了乙肝，修行能换来治愈吗，用轮回之说解释，是不是说明我上辈子做的坏事太多？
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站桩，站上一年，每天一个小时。
20120815 把式1 站桩
★把式一
作者：姑射山人2011 回复日期：2012-8-15 3:33:00
整一年，传一把式，能洗髓换骨。两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，可以说话唱歌看电视不冥想 不用意念引导 不入静 一切顺其自然。
要诀：全身放松 似尿非尿 三腿着地（向后坐 假想尾骨的延长线是自己的尾巴 自己的尾巴和双腿三点触地，稳固支撑着自己的身体）
此桩姿势无新意，与其相似的桩功不下百种，但是原理是什么在世俗中已经失传了，今天就续传下去：
男人小便一定要站着，男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的，体内会有残余；人在不熟悉或者不安全的环境一般不会大便；女人在不熟悉的环境中月事会推迟，受到惊吓会闭经；居住在一起的女人月经周期大体是一样的。
站桩的要诀在姿势，而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。看明白了吗？没看明白再想想，肚子疼捂着肚子蹲在地上，痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的，你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗？姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。
人体结构精密复杂，除非反观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有必要，你只需摆出个姿势，身体自然明白你的意思，接下来一切都不要你来操心。
站累了就歇歇，一开始筋骨还是凡胎，不能强求高强度深蹲，膝关节受不了，怎么舒服怎么来，站累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因为你明白原理了，姿势摆对了就是沟通天地推行气血，仅此而已，再无神秘感。
几年之后易经洗髓，肾气充足，落齿重生，寒暑一件单衣，不思睡而精力充沛，万病全消。
真传一句话，假传万卷书，道理说出来就不值钱了，因为太简单了，不是吗？
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-15 12:05:00
@N是最漂亮的吗 2012-8-15 6:52:00
啦啦啦，又看见山人了！嗯，似乎很有道理，一定要试一试。但是有人说穿布鞋？那光脚行吗？家里铺了木地板是不是也不行啊？
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怎么舒服就怎么站，没布鞋就光脚，不要着凉，不要淋雨，不要被穿堂风吹。最好站到微微出汗，一开始能站10分钟就挺好，之后如果特别累腿膝盖特别疼就休息一两天，需要一个过渡期，万法以自然为上，不可勉强。以后骨密度增加，大筋膜增厚，站几个小时都不觉疲劳。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-15 20:53:00
有身体不舒服的朋友，站桩吧，大道至简不轻传，放在过去那得在师傅身边服侍二十年以上，或者磕十万个长头，头十年告诉你然，但不告诉你所以然，让徒弟自己领悟，借此观察悟性和心性，易筋换髓之后身体虽非入胜却已超凡，再练习武术的打法，破坏力惊人，如果为非作歹，楼上雪豹那一条条雪豹的尾巴就是你的下场，哪怕躲入雪山也能找到你。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-15 21:13:00
为非作歹者，避入雪山亦徒劳。
站桩站到肾气充足长出真牙，共计36颗牙齿时，算是小成，可以出徒，再求其他法门吧。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-15 21:59:00
@urian 2012-8-15 21:33:00
@姑射山人2011
楼主，请问在高楼上站桩，能接着地气吗？效果和在户外地面上比会差吗？望楼主在百忙之中能抽一点点空回答一下，谢谢，谢谢！
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如果是独门独户有院落，那就户外练习，注意避风。
如果住高楼，那就客厅里看电视练习也未尝不可，那个姿势我说过外沟通天地，内推行气血，而非因为外沟通天地，所以内推行气血，没有因果关系，所以姿势对了就不用苛求地点和着装。
骨正筋柔，气血以流。颈椎脊椎小关节错位的，站桩中气血流动 不通畅 身体就觉得别扭了，自己调节活动下 骨头自然归位 会听见弹响声 等等。
站累了就偷个懒，把膝盖伸直，站累了今天就不站，明天站，不要高强度，循序渐进，要听从自己的身体，不可强求，站桩一次能站一个小时以上的不是靠毅力，是随着多年站桩的深入，筋膜增厚骨密度增加所致。慢慢体会吧。
20120816 身高低于175
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-16 10:25:00
@墨题雨秋 2012-8-15 22:36:00
请问山人 膝盖半月板有伤和胯骨疼痛的站桩有效果吗？求科普
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有效果，但不能心急要控制强度，发现疼痛有加重的趋势就停止，隔天再站，或者隔几天再站，站桩使气血加速运行，一条河水流速一定，河道宽度一定，现在突然增加河水，水流速变快，时间长了淤积会被冲开，经络会被拓宽，身体比这要精密复杂的多，打个比喻。
孕妇先不要站桩，站桩调动气血修复自身，在过程中会有一些身体不适的反应，对胎儿不是很好。
十多岁正长身体，身高低于175的男孩子也不用着急站桩，站桩会使身体达到先天最自然的平衡，可能身高无法达到男孩子自身期望的180以上，现在小孩子都是被不洁食物催高的，家长们自己权衡利弊吧。
（注：【站桩】会使【身体】达到【先天】【最自然】的【平衡】）
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-16 11:28:00
@该谈恋爱了 2012-8-16 10:15:00
山人啊，您说的 “怎么舒服就怎么站，没布鞋就光脚，不要着凉，不要淋雨，不要被穿堂风吹。最好站到微微出汗，一开始能站10分钟就挺好，之后如果特别累腿膝盖特别疼就休息一两天，需要一个过渡期，万法以自然为上，不可勉强。以后骨密度增加，大筋膜增厚，站几个小时都不觉疲劳。”这些，何谓穿堂风，就是刮到室内的风？室内练习的话，是不是要客厅窗户都关住啊；家里要是地板砖的话，光脚练习可以么，穿布鞋在楼上屋里练习……
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不要被风直吹 开窗可以 但是不要正对着窗被风吹 凉从脚起 木地板赤脚练习 地砖瓷砖寒凉 穿着拖鞋或者在地上铺上小褥子赤足 每个人体质不同 法无定法 以舒适为度 练功后一炷香内不可马上冲凉 不可大口喝水 月经期间站桩会经流量大增 不舒服就暂停 月事结束后再开始 楼上楼下练习无妨 贵在坚持
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-18 01:25:00
@吾乃笨蛋 2012-8-18 0:53:00
楼主，轻度的脑损伤，练站桩有用吗？
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站了就知道
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-19 03:00:00
方在以前的楼里已经阐述了 ，法在痹症那楼已经回复了，方是符合天道人道的处事态度，法是推行气血，有方有法 方法已经说明 万病皆可医 。努力工作 心情开朗 明白因果 不贪图便宜 不奢求不劳而获 男人逐利逐名逐美色 女人求美满姻缘子孙安康 这都是人性 谁不想活的更好点呢 有了名有了利能为自己的生活打下基础 但是在追逐的过程中要清醒啊 行事有章法 谦和若谷 冲气以为和 不以身外之物的多寡和自己的得失而欢喜悲伤 慢慢的内心自然返照万事万物 这些都是大道理 或许对你来说毫无用处 但是基本的价值观会在最关键的时候影响你的一生。
开车撞人那位当时也吓坏了 本能的拿刀下来捅受害者 如果有慈悲心 则走不到这步 拿驾照时平心静气的学过交规吗 交通意外肇事致死一般都是3年以下的量刑 当时及时处理沟通 到受害者双亲面前跪下真心忏悔 把老人当自己双亲养老送终 真心求得谅解 何苦走到这一步
孩子的错就是家长的错 没教育好 家长是爱孩子的 不过一般都用最简单最粗暴的方式给孩子灌输价值观 何曾静下心来多倾听孩子说话 可曾和孩子探讨些问题 可曾按孩子的建议改掉自己的坏毛病 经常是老子吃的盐比你吃的饭都多 小兔崽子懂个啥 孟母三迁不是教育后人环境对孩子成长的重要性 而是想告诉你孟母用一种成本最高的方法来潜移默化的教育孩子 而没有选择成本最低的直接告诉孩子不许和不三不四的孩子一起玩 否则打你屁股不给你钱买iphone了。
孟母知道好孩子大都是叛逆的 越不让他干的事他越想干 所以没有选择直接和孩子的价值观起冲突 而费尽苦心想办法，这是对孩子的一种尊重，孩子是弱者 父母是强者 强者尊重弱者 孩子长大后也会持正念 尊重听取比弱小人士的意见 不盲从领导不盲从权威 会独立思考分析问题 往小了说不会被领导当枪使 往大了说可做栋梁之才 即便一生中即使磕磕绊绊 也能为自己的行为负责 做个坚强的人面对一切困难。
知道道理容易，做起来就难了。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-21 11:40:00
@轮回中等待的睡莲 5674楼
山人，恳请你看到我
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大道无私 讲的是治万病的方 传的是治万病的法 帖子里有你想要的答案 有你想要的方法
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-21 22:35:00
@yhj901212 2012-8-21 21:45:00
回复第169楼，@姑射山人2011
我是楼主 因为工作起来比较忙 可能更新的有点慢 大家见谅吧 或者等写的多了再看也行 今晚争取更新
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山人你好，能问一下您知道骨髓瘤有什么好方法调理吗
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1.这病能治，也能调理好。
2.先调心.优秀的特殊人员都经受过这种训练，被捕被拷打时不断冥想自己的脑部被大卡车碾压，脑浆四溅，通过冥想，主要器官受到大脑已死的假信号，达到自杀的目的，古时这叫自断心脉。好多病人病情的恶化都是自己把自己吓死的，心脉不能断，要么不治，要治就一定要康复，如果自己都不确定自己能不能康复，那多半康复不了，要藐视疾病，树立必胜的信心。
3.讲策略。敌进我退，敌退我追，敌疲我打。身体疲劳就先休息，今天精神好那就要继续保持这种状态，多运动，看看笑话，老朋友聚聚，打打拳，站站桩，散散步，遛遛鸟，没事打经络，如果自我感觉今天的做法很精神状态不错，那就乘胜追击保持战果，形成良性循环。如果今天特别疲劳实在不想动弹，那就养养元气别大动，千万别一咬牙破罐子破摔把身体干脆交给名医吧，国内外好药一起全用上，放疗化疗一口气全上来瞎折腾，状态不好就不要硬碰硬，就那么点元气那么点子弹不要都正面拼光了，打游击，攒元气，想办法发展壮大，大不了和疾病共存，维持动态的平衡，一直维持到生命的尽头。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-22 01:28:00
@janssi 2012-8-22 0:35:00
山人，请问甲亢和糖尿病也能用站桩医吗？我外甥女才十岁多得了甲亢三年了都没好，母亲快70了有糖尿病，好多东西都不能吃啊！
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@janssi 2012-8-22 1:00:00
盼回复！
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先站了再说 打了再说
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-24 15:12:00
@美丽的小肚肚 2012-8-24 14:56:00
终于看完了~为了姑姑~马上一小克……
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老妈得了黄斑病变，医生说没办法治愈，只能用药物控制，而且只是一剂德国的眼药水，用了两年了，一直担心会有啥副作用，给她看这个帖子，现在乖乖的站桩去了……
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有些人有疑难杂症还在不断问我方法，她看到帖子就悟出去站桩确实很有缘，是个有福之人， 不错，如果想立竿见影，有美国的朋友让他们捎带回来几瓶Lutein， 一瓶lutein在当地售价折合人民币大概30块钱左右，吃点就好了。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-24 18:08:00
@猪八戒666 2012-8-24 17:50:00
山人，我站桩和打腿窝后感觉特别累，很瞌睡，不想动，也出汗。是不是我身体虚的原因呢？另外没晚学太极，前天早上醒来发现右膝盖鼓鼓的，下蹲不了。站桩和练太极感觉膝盖很用劲，是不是这个原因呢？这两天我就没练太极了，算是休息一下。想问楼主，我这些是正常反应么？还是我方法不正确？太心急了？
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练习24式太极当年为了群众健身而创编，删除了腾挪跳跃震颤发力的环节，增加了左右对称的动作，招式简单易记强度低而效果显著，当时好多名家亲身对比测试了打拳后和广播体操后气血运行的状况，从保健角度肯定了24式太极拳的价值，更适合体质虚弱的人。
你练的时候要找到窍门，以你现在的身体素质 站桩和打拳膝盖不能蹲的太低，防止损伤膝关节 等你觉得站桩蹲下去深一些会更舒坦 那时候再逐渐降低重心，你是保健祛病，我反复强调一定不要把自己弄得太疲劳，否则气血跟不上，如果第二天有显著的疲劳感，对练习这些把式情绪也不高涨，没啥热情，说明你运动量太大了，站桩别看只是简单的微微往那一蹲，那可是比跑步还累还推行气血呢。你先歇歇，调节下心情，欲速则不达。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-24 23:41:00
@mhsunh 2012-8-24 23:17:00
请教山人，站桩时重心在脚后跟上，时间长了，脚后跟疼，这样对不对
谢谢
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脚后跟疼，为啥要一直把重心放在脚后跟上，脚后跟又没得罪你，笑，不要让自己遭罪，身体再前倾一些，觉得不舒服就换重心，站桩是要身体不动的，不动吧站一会就觉得别捏，那你配合身体微调下姿势，腿酸了就左右抖一抖，膝盖疼就腿伸直几秒钟，脚后跟疼了就前倾，哪怕抬起脚跟颠一下。你要配合身体的小动，或者有意识的抖一抖，脖子没事往上拔一下，或者左右转一下，肩膀觉得酸了往后开一下肩，手腕累了就转动一下。法无定法，每个人身体的疾病和禀赋都不一样，所以站桩的姿势也不同，站到后来，那个你觉得最舒服的姿势就是标准姿势。你是身体的主人，是你站桩不是桩站你。
借你的问题多说了两句，脚后跟疼大多肾虚，过一段时间身体就条理好了。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-25 16:12:00
@郁闷中的小鸟 7667楼
高人老师 我小孩今年12岁 男孩 属龙的 我们在他小时候估计是把长身体的发热当成发烧了 经常吊液退烧 身体一直很虚弱 现在是过敏性鼻炎 温度一有变化或者吹空调的话那是喷嚏声不断和流鼻涕 长期这样 看的我和他妈妈心疼死了…….. 求高人有什么好办法吗？？昨晚我就开始站桩了 站了五分钟就微微出汗 今晚继续坚持 平时我每晚十点后有跑步锻炼 不知道站桩后还有跑步吗？？？？？
谢谢高人老师 谢谢高人老师……
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高人老师不敢当，一起探讨吧，小孩子有点病不是坏事，随缘吧。
这个属相不能吃胖，龙胖了飞不高，虎胖了逮不住猎物。
属鼠的天干甲，甲为天干的开头，万事开头难，所以年少想出头就不容易，要经历磨砺才能担当大用，大多中晚年显贵。
蒋丁亥年屋上土命，既然是屋上土，就不能总跑来跑去，跑到西安，被兵谏了，命差点没了，打仗总亲临前线指挥到前线，结果仗也败了，所以有人建议干脆做宅男吧，加大夫人外交的比重，一些事情索性全部交给夫人为他出国化缘，才得以保全。
乾隆属兔，不是说动如脱兔吗，乾隆花钱如流水江南下了多少次，清朝最能折腾的就是这位了。
属相无好坏无凶吉 只是八字中的一个字，配上其他七个字，一个人的一生才历历在目了。
另外 有多少有情人被愚人一句属相不合不会幸福给拆散了，属相只是八字中的一个字，至于到底合不合是否相克要通盘来看。
古人把算命的书籍和一些口诀落于文字留下来了，但是不会具体给你讲这句话这句口诀仙人是如何理解的，各门各派对同一本书籍都会有不同的理解，这些不同的理解就是不传之秘，我通篇都在讲对一些事情的理解，笑。
我前面讲过社会是至人比照自身身体结构建立的.
聪明的学生听到这一句话就会有所悟，赶紧把宋朝的开国时间拟人化，作为出生日期，找宋朝重大的历史事件和八字对应，估算出世间跨度，看看准不准，如果不准，结合重大历史事件纠正自己对一些八字术语的理解，或者自己看看是否少算了哪些因。
聪明的学生看到大桥坍塌，就在反思是否自己的经络血脉也需要加强，站个桩吧拍打下经络吧或者多运动，不能再一味贪吃而不运动了，如果对此法有很大怀疑或者自己很懒不愿意施行，那就少吃点油腻腥膻的食物，免得超过承受的限度阻塞血管给自己增加负担。
聪明的学生看到股市资金前一年开始陆续撤出，就在反思不能输送血液这样下去器官肯定营养不良那不如我们撤退吧，等到主人发觉某些部位营养不良会针对性的治疗，那我们也进去参与一下吧，主人总不会眼睁睁的看着器官衰竭的。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-25 16:30:00
@春郊试马 2012-8-25 15:18:00
现在纠结早上是跑步还是站桩好?
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那个舒服就练哪个，觉得不跑步浑身不舒服那就跑呗，只要能诚实的面对自己的身体感受，不自欺欺人，那就大胆听自己的。
小孩子如出生的太阳朝气蓬勃，每天吵吵闹闹跑来跑去一刻都不老实。
中年人如午时太阳，你让他天天吵吵闹闹跑来跑去他也没那个精力。
小孩子气血生发，如果天性好动，你勉强他站桩不动，那岂不是难为他嘛，况且小孩子大多是气脉通畅的，正在不断生长发育，不用非站桩不可。
20多岁30多岁的人在生长的同时会被外在的疾病所扰，有些经络在逐渐堵塞，所以配合推行气血，重新焕发生机。
所以你看看你自己的身体状况和反应自己酌情决定。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-25 19:35:00
@无悠丫丫 2012-8-25 10:35:00
谈一点站桩的感受吧!开始站桩的时候不得要领,站了几天后,身体会告诉自己怎么样才是正确的,如果哪里不舒服,就哪里动一下,慢慢会调解到正确的姿势,身体是很聪明的,你要听从他,他会指挥你.
我现在已经能站20分钟左右了,站在最后,腿会发抖,从刚刚开始的大汗,到现在站20分钟也只出微汗,站过之后神清气爽,以前我常觉得胸闷,就是好像有有股气闷在胸口里,站过桩之后,就感觉胸那里特别通畅,呼吸的时候气不闷在那里了,可以直接到达小肚那里,打桩的时候有时候身体还有一股微弱的暖暖的气,可以感受得到,呵呵.
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善。
上士闻道 勤而行之 中士闻道 若存若亡 下士闻道 大笑之 不笑不足以为道。
作者:姑射山人2011 提交日期:2012-08-26 01:01
@amanda102999 7895楼
山人 看了你帖子真的学到不少 正好是想要宝宝的时候 我老公犯痛风 我上网学习各种中医方法 艾灸 拔罐 刮痧 按摩 敲背 足浴 前面一周治疗他一直疼痛后降尿酸一百三 现在这周一直心里没底 他也一直在疼痛 婆婆寄了很多西药来 西药可以缓解疼痛 但是副作用特别大 不知道过多久怀孕才不会影响宝宝？？？ 山人高人 有治疗痛风的物理方法没？？？
还有如果下周我老公去测尿酸又降了 我会来这里告诉大家我用的所……
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治病就一种方法疏通经络推行气血 疾病只有一个名称叫不通
既然自悟不了，那我就继续说，以后对于疾病就不一一解答。
使劲打，腿窝肯定最疼，你先用手猛打10分钟，不用管腿窝颜色变得多么吓人，你不要停，以你先生的病情被打拍打那是钻心的疼啊，估计你一个人按不住他，十分钟后沿着腿窝而上一个巴掌距离继续打，打黑打紫，然后腿窝以下小腿的那块继续打，也就是说你老公背对你站着，你发现腿窝上下都是黑紫的。
然后打肩膀两侧三角肌，打整条胳膊，肱二头肌，腋下，胳膊肘弯曲的连接处，包括手背和手心都要被打，每个部位用力打10分钟，拉住你老公，做好思想工作，正常人被击打不觉得疼，有些地方对于病人来说别说猛击了，就是轻轻拍一下都很疼，尤其是手背，肯定很疼，血管拍不爆，不要怀疑，你用最大力气打5分钟10分钟没有关系，胳膊肌肉也打不坏，大臂小臂的连接处打不坏，打不折，打的越黑紫约好。
掌握一个原则，正常人的四肢任何一个部位在被另一个人拿掌心用蛮力击打后都不会留下黑紫，能打出黑紫筋包的地方都是堵塞的，现在不推行气血把这些毒逼出来，以后老了都会一一发作，苦不堪言，有的能打出白毛白斑有的能打出来鲜血有的打出来青霉素味大便味恶臭味尸臭味如果不开窗都能把人熏呕吐，尤其是癌症患者。
然后打大腿外侧，胯骨，膝盖，膝盖也拍不碎，用你最大力气拍，拍不坏，把膝盖表面拍黑，拍出黑紫的包。 你施过艾灸应该明白，你给木头做艾灸能把木头烧穿，你给老公做艾灸则不会把你老公烧穿，人不是死物，气血循环会补充能量，这就是气血循环。
最后拍脚，脚背十分钟，脚底二十分钟，大力拍，引火引气归元。
请尽量把你老公打得遍体鳞伤惨不忍睹，不用担心，等你第三次施行此法时，就不会打出这种效果了，一般经络通畅了，不管你拿手用多大力量打，都不会打出青紫了。
施此术时间尽量大于二个小时，要打透打狠。
配合站桩 效果应该几天内就能看见。
你用手连续长时间拍打后，半小时内尽量不用凉水洗手。
站桩大概5分钟，全身出微汗，深呼吸感觉体内有运行，直达手心
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勿忘无助 听之任之
楼主:姑射山人2011 日期:2012-08-28 07:52:00
@qiesnail 2012-8-28 7:04:00
山人你好，站桩几天虽然每次时间不长，但发现头发开始返油光了，想必坚持下去必有大收获。另求教山人，本人一直在寻找增强记忆开启智慧的方法，能否请山人不吝赐教，在下拜谢山人
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您说了坚持下去必大有收获 哈哈
20120902 躺桩
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-02 16:13:00
平安而归，勿担心。稍后我会把躺桩的法门发上来，适合常年卧床不能下地的病患，还是那个要求，不能落于纸笔，道法不传非人。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-02 17:20:00
躺桩
躺桩适合卧病在床不适合站桩之病患，病康复过半能不惧站立时，则改为站桩，天无绝人之路留一生机，躺桩不可所传非人，站桩为至人观察万物而顺应天地后天推行气，躺桩乃至人怜病患久卧，一念慈悲而观察自身气血生发激流不断调试姿势而创。
自然仰卧于硬板床，不用弹簧床，嫌床硬就多铺褥子，以舒适为度，枕头不要太高，以舒适为度，尽量保持脊柱的自然伸直。
左脚搭在右脚上。（仰卧双腿伸直，抬起左脚搭于右脚上，双脚相扣，右腿自然伸直，左腿也尽量自然伸直，伸不直也没关系，不可突然用蛮力蹬直，躺的时间久了不舒服则把左腿慢慢蹬直一下，微调而已，慢慢来。 双脚如何相扣也没有定法，比如你坐在老板椅上，把右脚搭在你面前的办公桌上，此时再把左腿伸直搭上来搭在右脚上，就是这个姿势，左脚脚跟不要踩在右脚上，应该是悬空的，这个姿势是很自然的，很多人累了都会自然把双脚并在一起活动气血）
双手抬起于胸前抱球，掌心向下对着胸口，这时手臂不要大动而把掌心外翻，变成掌背对着胸口，掌心朝外，仿佛有重物从上而下压来，而我不从，用双手做上推拒绝的姿势，此乃为阐明姿势而做的比喻，不可一直存想有重物压下，此躺桩无需存想，无需意念控制，一切唯物，睁眼。小臂 腕关节 掌背 这三点是在一条直线上。
时间久了，双手坚持不住了，则把双手放在头的上方，手落在床上，是伸直还是弯曲都随意，只要双手高过头就可以，腿部姿势不能改变。
时间再久，坚持不住，就功毕，双脚双手恢复成仰卧姿势，过一分钟或睡觉或聊天随意，有精力时再行此法。配合拍打起效更速。
网友常问自己的病适不适合拍打，站桩，这只有病人实行之后才知道是否适合，先天性耳聋通过拍打耳部头部可以恢复听力，且不止一例。很多病都是天不绝人，而人自绝。很多病都是医院不收不治的才到这里询问，试试无妨，你说呢？
另 从传站桩拍打到现在已经有几周了，开始坚信不疑锻炼坚持到现在的网友康复缓解的应该有大半了吧，拍打处的皮肤黑紫如越来越淡，甚至拍不出颜色，代表循环恢复正常了，力度不用缩减，时间可以减半，剩下的时间去寻找能拍出黑紫的地方下手拍，拍不坏。手脚冰凉的人应该回暖了，颈肩小关节错位站桩时自觉不自觉的动一下时会听见骨头归位的弹响声，原先有陈年老伤的地方会有一些气感，不用担心，这是神经在调节，顺其自然，以前没说这些是怕有心理暗示，不用在意这些，继续站。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-02 18:03:00
@雁来迟34 2012-9-2 17:50:00
搬个小板凳，等着听山人讲课，虽然俺不是卧床不起的人，但能躺着练总比站着练舒服。
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不可只躺不站，躺桩是为卧床病人准备的康复之法，病情缓解后还是要下床站。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-03 08:06:00
@Hades_首席 2012-9-3 6:41:00
那呼吸呢？我到现在也没体会到气沉丹田是个什么感觉，感觉吸气都堆在胸口的位置，而且吸气很少就再吸不动了。
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不要加意念干扰，呼吸不作要求，自然舒适
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-08 20:18:00
@qiesnail 2012-9-8 10:57:00
给还在站桩的同学说一些经验，山人所说尽量脚踏实地所言非虚，平时都是在楼上且有地板，即使光脚也没有踏实的感觉，今日直接在楼下站的，不一会就有种身体仿佛从地上生长出来的感觉，而且可以感觉到从大地传来的力量
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这是落地生根的感觉，挺好，不过不用特别追求这种感觉。
20120912 心法口诀
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-12 18:30:00
@390955456 2012-9-12 17:38:00
楼主你好，今天由于脱发去看了一位老中医，老医生说由于体质阴虚导致的，这段时间多吃鸭蛋少吃鸡蛋，但是刚刚看到您说吃鸡蛋那一段感觉很矛盾，楼主您怎么看阿？
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黄帝内经大略讲了五行阴阳和七情致病的理论，没开具体的汤药方，这是为啥？如果看帖子，在开始讲站桩之前，我讲了很多为人处世的见解，那其实是“心法口诀”，站桩拍打是“具体方法”。即便每天把桩站好，但是每天找人吵架生闷气，那离病也不远了，阴阳五行七情没有理顺，用草木金石血肉有情之品治疗的疗效也很难巩固，可能过几年之后身体又虚了，而身体虚了，又反过来影响自己的心情和为人处世的态度，陷入恶性循环。只有真正把做人做事的方法自己悟通了，配合一些辅助方法，才能真正达到阴平阳秘，精神面貌和身体都会安闲，普通人达到这个程度就挺好。不过这还是所谓的着相，离真正的修行还差的很远。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-13 11:50:00
@treasurewen 2012-9-13 11:04:00
@姑射山人2011
山人啊，能不能告诉我啊？
打桩以后是不是一炷香时间内不能洗澡啊？不能喝水啊？
我记得我看了这个的，但是不知道是不是对应的打桩还是其他的
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通常理性的人在大怒悲伤狂喜时都不做任何重要的决定，等一两天后沉淀一下，再做决定。照顾打理自己的身体亦是同理，不要马上洗澡，没说不能喝水，是说不能立刻大口的喝水，要缓一缓，在任何激烈运动后，都要等心率平缓，汗液不再出，身体恢复调整到常态后，再进行其他事宜。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-18 00:46:00
@青椒块炒肉丝 2012-9-18 0:07:00
姑姑’晚上站桩会多梦吗？我咨询了一下楼里的朋友’很多站桩后多梦的””是正常现象还是站桩时间不对呢？我最近多梦’很困惑””’今晚没站’想试一试会不会有梦””楼里的朋友们’晚安””
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多梦少梦不用理会，按照方法施行就好。
如果你很想听解释：其实每个人每天都会做梦，站桩前人也梦多，只是醒来后不记得了，浑浑噩噩的活着。站一段时间气血开始充足头脑清明，就会记住梦的片段，再进一步会睡的很香，如果能从我前面帖子讲的一些粗浅事理中有所悟，则心会常静返照万物，能记起儿时比如一岁左右和再往前的事。
不用追求这些虚幻的东西，每天站桩锻炼，又不用调息入静转周天河车龙虎铅汞的通通不用理会，出不了问题。
离走火入魔更隔着十万八千里呢，只有到圣人以上的层次才涉及到走火入魔，道家讲究传功不传火，火候都是口耳相传，都没传授用火的大小，哪里来的入魔，笑。
所以不用担心，借你的问题多说了一些，其实只要不贪多冒进深蹲累坏了膝盖，其他没有问题，也不要瞎想。
抱着唯物主义的心态来站桩就可以了，追求强身健体而已。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-23 08:26:00
@午夜兔精 2012-9-22 22:32:00
今晚站了八分钟，第一次站这么久，站完后人像刚出水里出来一样，一直在滴汗，现在还在一直往下滴
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能时不时的用使心率平稳的运动把汗出透了是难得的事，人体“排毒”最直接的方式就是出汗涕泪大小便，站桩也是一种诊断，身体素质不高的人平静的站8分钟比剧烈运动8分钟出的汗都要多，气血虚浮的大多心猿意马很难坚持几分钟。
注意的事项前面提到过，在心率没有恢复到平静前不要大口喝水，不要马上做其他有可能损害身体的事情，等过一炷香的时间平稳了再做。什么是平稳？汗出完了，心率也恢复正常了算是两个基本的指标，不单是站桩，做任何运动后都要这样“照顾”好自己的身体，当成一种好习惯来培养吧。
前一阵有个男娃打篮球后立即狂饮饮料，全身瘫痪了。饮料没错，打篮球也没错，但是在不适当的时间用不适当的方法来操作，就会出问题。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-23 11:05:00
@小羊粪 2012-9-23 10:21:00
欢迎姑姑晚上也更新！好像晚上更新时，那个感觉和气氛似乎更好些！
以前看过一个专访，作为演员的马儿在剧组拍戏激烈活动之后，跑到河边饮了大量水，很快就肺炸而死。
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今天周末，晚间我早些更新，平时尽量选择白天。
剧组那些人有养马经验的不多，在一些地区，牛马在剧烈运动后，主人一般在饮水槽里撒干草，一层飘在水面上，牛马饮水每次要打鼻响或者努力把草弄开，才能喝到几口水，防止大口饮水炸肺。现在人都不太注意这些。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-26 01:44:00
@福瑞逍遥 2012-9-26 0:11:00
山人好
我得过腹股沟疝气，现在好了，站桩锻炼时很提适合我吗。
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有老年人上厕所因为用力过猛而心脏病发。操作不当，就连上厕所都是件危险的事。
大胆尝试，循序渐进，注意观察自身的反应，对自己的健康怎么小心都不为过，可以先从1分钟站起，每天一分钟，看看身体反应，到底适合不适合，你的身体说了算。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-09-27 14:31:00
@51373826 2012-9-26 20:22:00
山人，您好！我站了一段段时间的桩，现在已经不出汗了，站桩时能感觉到那种气血的流动，为什么感觉血液是凉丝丝的，是站桩的架势不对造成的吗？我原来内分泌失调，例假不来则已，一来就不停，能连流两个月，为了止血吃了好多中药，还打吊瓶，效果甚微。站桩十来天后，例假来了，一周后正常停止。我别提多高兴，特别感谢您，是您又让我觉得生活是快乐的，生命是幸福的！最后，把所有的祝福都送给您！希望您陪我们的时间长一些。……
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原始的中医理论，所有的草药没有一味能补阴补阳，严谨一点的说法叫做滋阴生阳，达到阴平阳秘。药是激发身体自己身体本身的阳气和生机达到阴阳平衡的一种媒介，药本身没有阴阳和寒热之分，否则上火了直接吞冰块，肾阳虚直接捧着火盆就能痊愈，还要医生何用？有些中药配置成溶液，这些中药液在体外实验时没有抗病毒效果，但是人喝进体内就能抵抗病毒，药激发的免疫系统有效工作。真正能抗病毒的是你自己本身。有病了先从自己身体的运动习惯和工作居住环境找原因，然后再从饮食找原因。不能一有病就打听吃什么药好。
老人说心脏不好就吃猪心，骨折了喝骨头汤，以形补形，中国某些西医们嗤之以鼻，以形补形被今人称为无稽之谈。现在洋人研究心脏保健，发现对心脏有保健作用的物质叫辅酶Q，上世纪那研究人员还因此得诺贝尔奖。令人国内西医尴尬的是，前几年洋人又发现含辅酶Q最高的东西是猪心……其实这都是中国医生几千年前炒剩下的冷饭，外国人现在炒热了自己吃，吃完后还不忘给自己颁奖，笑。看到这里如果有傻娃去买猪心吃，则又落入下乘了，推行气血是捷径。手脚冰凉站桩5分钟就回暖了，喝汤药五年也不一定有效，站桩拍打的缺点就是见效太快，而且操作简单还不用花钱，所以相信的人不多。
我们正在丢弃的东西，洋人捡起来努力研究，在你看此帖的时候，正有无数欧美制药公司雇佣的生物学家正在南美雨林里采集新的动植物品种，用来研发新药，这原本是神农氏原本是李时珍在做的事情，现在华夏搞医药的有几个在做？有谁来传承？大多是生产一些专利到期药来牟利。我们接触一套新的理论，都是先和自己的生活经验相互印证，觉得符合自己的生活实际和过往的经验，就选择相信这套理论，并加以修正。但是见识的少，得出的理论就靠不住，例如：有生必有死。普通人遍观周围，确实是谁都难逃一死，于是得出有声必有死的结论。但是这只是狭隘的经验啊，多出去看看，世界上不死的生物何其多，一些水母和海洋动物就是长生不老，永不入轮回。捧着经典在家钻研的成不了神佛，以前华夏科技文化第一，只要在国内就能见到先进的科技文化和各国的奇人异士。现在呢，现在更要读万卷书行万里路。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-10-07 11:04:00
@coco蜜糖 2012-10-7 10:30:00
山人，我是一名产妇，剖腹产生了名女婴才17天，前天睡觉着凉导致左肩疼痛酸胀，请问做月子可以站桩么？要不要等恶露干净了再站？
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别着急啊，慢慢来，不要我说站桩好，论坛里的人说站桩好，你就迫不及待去试，毕竟从认知上来说这种锻炼方法是一种非常规的方法，月子期间先做些低风险稳妥的事情，尽量不要尝试新鲜事物和非常规举动，新妈妈要对家庭肩负起更多的责任，在月子里做任何对自己或者宝宝有可能造成潜在不利影响的举动，都要三思，想锻炼何妨再忍上一个月。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-10-08 15:38:00
@gfengxiaoyu 29075楼
不知道有没有缘分得到山人的回复了,不过就算没有回复也觉得很有幸了，能看到山人的贴。站桩一个多月，效果很好。长年坐办公室，以前一直每星期要打一两次羽毛球或跑步来缓解肩背痛的毛病，如果不运动，便上半身痛苦不已。现在只站桩，也不觉得有这种情况出现了，精神很好，觉得步履轻盈，神清气爽。这几天时不是听到不同位置的骨头作响，应该是骨头归位了。开心，感谢山人。
至去年胎停流产后，一直都很想要孩子，但又怕要孩子。这半年一直在看医生，喝中药调理。问题不少……
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孕前推行气血锻炼就行，孕中就不用了。怀孕后饭量增大，体温升高，身体如同开足马力的机器，所有营养气血都会高速优先运输给胎儿，多散步走路就可以了。
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楼主:姑射山人2011 日期:2012-10-15 21:27:00
@俺就是蜘蛛侠 31226楼
山人爷爷，我站桩的时候喜欢闭着眼睛，可不可以？恳求解惑，谢谢山人爷爷！
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站桩要睁眼，站桩时嘴角保持微笑，睁眼的动作就算到位了。
练功只有垂帘，没有闭眼这一说，闭眼容易陷入昏沉和幻象。
养生桩对眼睛没什么要求，不过一些讲究实战的把式讲究眼睛要看穿，在把人打穿之前眼睛要做到把人看穿的意向，无坚不摧，瞪别人一眼对方就吓得腿软坐地上，不过目前中国是近视大国，眼睛没用好，笑。你可以看看梅兰芳的照片，他练功刻苦专门练过眼睛，很是传神漂亮妩媚，眼睛仿佛会说话，现存的照片还能得见梅一丝神韵。当时梅出场一次的收入在北京可不止能买一套宅子。算一下大概出场一次的报酬能在北京买二十套宅子吧，来北京去梅宅三教九流都是免费烟酒吃喝。德艺双馨。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-10-24 23:16:00
@无为无心无我 34041楼
天啊！为什么样我站桩，现在睡眠特别的好，而且睡觉时间也长啊。总爱困。怎么和大家的不一样啊。而且我最多只站过25分钟就不行了啊。
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身体比人想象的要聪明和智能，身体需要睡眠，所以人就打哈欠犯困，听之任之就好。身体有很智能的自我调节能力，感冒发烧时没胃口，大病时也没胃口，紧张工作时也没胃口，当有一天感冒发烧结束后宝宝对妈妈喊饿时，说明身体已经调整完毕，可以接纳食物补充能量了，妈妈也就知道宝宝的病好了。人感冒发烧初愈时，最想吃的就是白粥咸菜。因为鱼肉高能量供应给身体，身体承受不了，反应到胃口上就是病人特别讨厌荤腥，别说看到肉，想到肉就恶心的想吐。等到病人知道饿了，就说明身体开始康复了。猫狗鸡鸭患病时就停止进食，把身体里用来消化食物的那部分能量用来疗疾，人更聪明，在少量进食的同时知道用药物调理。馋什么了就是身体需要什么，吃个8分饱后去菜市场散散步，看看想吃什么蔬菜水果，你想吃的就是你身体里缺少的东西。当然楼里的女同志就别此为借口去超市里采买各种零食，捧着一堆薯片还不忘安慰自己说身体里缺这种营养，笑，还是吃粗加工的东西比较美容养颜，石头记里贾家老太太把天下所有的菜蔬用水牌写了，天天转着吃，光是点心书里提到的就有30多种，没事多扩充饮食的种类，营养摄入才均衡，不过适度就好，别把自家的厨房变成米其林二星餐厅，笑。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-11-15 21:58:00
@梨花美雪 39330楼
潜水很久出来冒个泡今天又因为工作上的事情绪低落得不行长久以来工作上的人际交往就是我的死穴看到有的同事跟领导及同事关系处理的那么好就很是佩服反观自己缺乏自信心口才又不好觉得很挫败今天姑姑恰好在向你吐吐心里话求开导
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仔细观察，擅长处理人际关系情商高的，大都是眼手脚协调性好的人。上学练习齐步走经常顺撇的，大都是智商比较高的理工科人才，当然女孩子在青春期发育中有一段时间手脚脑是不协调的，平衡能力下降，会经常跌倒，那不在此列。
网上有42式太极拳视频，下载下来学习一下，嫌麻烦先学24式的也行，不用追求神似，只要形似就能达到目的，锻炼眼手脚的协同配合能力，对于小孩子效果很显著，能改善孤僻的性格，成人的话见效慢一些。
注意保护膝盖，不要深蹲，膝盖那里缺少肌肉防护，容易丧失温度，关节软骨里也没血管，活血化瘀的药作用不到那里，只能靠适度的压力进行营养交换，所以得了病，不太好治疗，要及早预防。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-11-22 23:03:00
@蓝色钱进兜 40873楼
本人之前抽烟，站桩大半个月，经常会有站到一半的时候，喉咙里会痒，然后吐出沉积的浓痰。
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推行气血一段时间后，清气上升浊气下降，体内污浊的东西会被推出。
清气上升，则打嗝吐痰流泪。
浊气下降，则会放屁。
都是气血加速运行后的结果，喜欢快走慢跑健身的人应该有体会，在适度的有氧运动中，也会打嗝放屁吐痰，一样的道理。
再谈站桩，低级的走兽吃大地里长出来的食物，然后人再吃走兽，吃饱后几个小时，人蹲着开始排泄，把自己不用的东西，还给大地，这样便完成了一个最基本也是最必需的天地人交流循环，这是自然之道。
普通人最爽的时刻之一是正常大小便的时候。大便时全身气血加速运行。从公厕里出来哼着小曲的，神态略带亢奋，对着镜子梳着自己那三七分还是二八分发型的小青年，那都是大便正常，气血运行通畅的，笑。
所以你站桩姿势一摆出来，就给出了你想要天地人要交流的信号，所以各种因素都在帮你疏通气血，天地和自身都在帮你疏通气血，好让你完成一个天地人的循环，把吃的东西还给大地，维持生态系统的和谐，但是你没真正交流，只是借助外部天地的力量，和内在人体固有的程序，来疏通自己，你说先人聪明不聪明？
颈肩疲劳不舒服的，摆出这个姿势，几分钟内就会缓解。冬天里手脚冰凉的人应该有体会，摆出这个姿势，可以迅速回暖。
不用追求气感热感，那玩意没用，难道你想用手指放气给车胎打气吗？笑，植物神经在调节而已，别弄得神神叨叨的，过度执着于这些，时间长了精神会有问题，也别追求站桩时间，站的时间长就很了不起吗，街边的路灯24小时都能站着不倒，你有志于成为路灯照亮千家万户？
走入误区的，大多是帖子前面写的那些道理没有细读，迫不及待捡着上手快的方法开始练上了，前面那是心法。在站桩时追求了不该追求的东西，要么过度追求健康痊愈的速度，要么起了攀比之心，想成为高手，效果都不会太好，身体如果已经很破败虚弱了，而你又为了追求快速痊愈，大量运动，这便是一个贪字，外加一个蠢字。
以舒适为准绳，把自己身体伺候舒服了。别在那咬牙切齿头悬梁锥刺股的拉长站桩时间，没用，你的身体不买账，站桩不是目的，增加站桩频率延长站桩时间也不是目的，先把心态调整好，身体舒服了才是目的。
拍打也是，我是指导二三十岁的年轻人。对于重病老人，咱是不是要循序渐进？要不要尊重身体的反应？第二天如果疲劳不舒服，是不是要歇歇？临近年底，游子们不久之后要返家了，带给老人健康锻炼方法之时，一定要以智慧引导，不能蛮干，不能贪心，不求速成。病都不是一天得的，治病也要循序渐进，耐心倾听身体的反馈，做到与自己身体的交流沟通。你看被医托药托骗了，服用来历不明药物酿成恶果的，大部分是抱着侥幸心理，看到貌似救命稻草的就往前冲，已经失了最基本的判断能力，也不愿意去判断了，耐心早就被病魔磨光了。如今大医院挂个号都有黄牛倒卖，病人给医院排队给医院送钱，当天还不一定能轮得上。在这种大环境下，你还偏去入住电视报纸里花高价打广告求着患者去的医院，你这情商智商比室温还低啊。
为人处世也是此理，被骗的人，那执着的九头牛都拉不回来，风风火火的，那个着急啊，一刻都等不及，没有耐心去分析，也不想听分析，一心想着事办成以后的美景……..
先把心态调整好，再去做事，再去治病，不求收益最大，只求风险最小。
楼主:姑射山人2011 日期:2012-11-29 23:12:00
@wxh6608 42702楼
山人看过来，这里，站桩感觉就是姿势正确后唾液会增多，咽了感觉很好。推广到平时的走路，坐姿等，都能沟通天地吗?
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圣可如斯凡不然。
平时该干嘛就干嘛，吃饭时就好好吃饭，要么花心思烹饪美味，要么高兴时找家好馆子大打牙祭，吃的投入吃的怡然自得。睡觉时就好好睡觉，只要俺不睁眼，世界就不存在，天大的烦心事等睡醒了再说。平时做每件事要认真，要投入。不要满脑子神鬼佛道沟通天地，也不要把吐纳呼吸等意念活动融入平时生活。没看那些天天练这功练那功，闭着眼在那里搬弄气血的都不长寿，反而那些是什么都不信，一心一意过日子的人更长寿。不是说活在当下嘛？死并不可怕，可怕是是没有活过。专心致志做好身边每件小事，做饭就好好做，吃饭就专心吃，日久天长，浮躁气就没了，虚浮的气血自然就下沉了。静时如铅之沉，动时如汞之流，寿命自然悠长，有些东西，是越追求越远的，不追求反而离得更近。
高速飞过湿度高的空间会在周围会产生云雾，下面的人望上去如同腾云驾雾，在高速低空飞行之时，会有爆炸音。
楼主:姑射山人2011 日期:2013-02-14 21:01:00
李四把车上的窗帘拉上，面对着众人缓缓说到：”中国人讲究修心，这个不是空话，也不是象征意义，先要成为一个健康的人，然后才能谈修心。传统医学势危，将遭浩劫，受苦的则是穷苦百姓，你们年轻，大好年华，不妨听听和心有关的几种症状兼应景的汤药，这是先人之绝学，一切和心有关的疾病，无不可治，以后百姓苦于看病时，可按图索骥，求人于危难。
（注：此段摘自《不死药》。）
楼主:姑射山人2011 日期:2013-03-13 02:07:00
想问先生一个问题很久了，人为什么会得bipolar disorder? 这种病到底是基因决定的，还是如抑郁症一般，由后天的经历诱发的，抑或两者皆有？ 医学界到现在也没个说法，没有治愈的办法。在下从二十三岁开始吃药，一停药就生活被打乱，无法工作，不能出门。（我是二型的，偏郁）。医生说要终生服药，好转后可以减量，但不能停。
现在接受的是鸡尾酒疗法，一种药治抑郁，一种情绪稳定剂，晚上是镇静剂。
站桩对此有效吗？先生是否有治愈的良策？
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@小不分的困惑 79215楼 2013-03-13 00:34:00
这里的问题上千，民间疾苦可见一斑。祷告先生有缘能看到小小的我的困惑。
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@剑禅社 79227楼 2013-03-13 00:46:00
狂躁症和抑郁症一直以来也觉得束手无策，即使穷一己一生心血，也不知道能帮上几个，个人观感上直觉这是一个问题的两个极端。
同求山人，乃至其他仁者高士，不拘一格，惠泽万民家庭与水火，拜，再拜。
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所有的常见病几乎都能从黄帝内经上找到病因和治疗方法。比如冠心病脑血栓心肌梗死，病因在哪？内经上已经说了，形乐志苦，病生于脉。身体安逸，缺少活动，并且心情不佳，操心操多了，血管脉络就会出现问题的。心梗脑出血后遗症的人只要情况允许，儿女就架着老人出去强迫走路去，让患者“劳形”，“形苦”。形乐志苦，不只是现代人吃饱了不运动，魏晋喜欢清谈的贵族也是这样，吃饱了也不运动，找个地方一坐，要么绷着脸装酷，要么非议朝政，天天如此，几年之后，心脑血管病都找上门来，坐着坐着就死了，这和现代人打麻将打着打着就死了，伏案工作写着写着就死了，是一个道理。形乐志苦，长此以往，身体血管大面积堵塞。
和血脉有关的慢性疾病，病因可归结为四个字：形乐志苦。要是碰着明医，知道肝藏血，从肝脏入手调理，配合运动，血与血管的病症同时调养，很多心脑血管病都是可以康复的。
抑郁症只是西医概括的病名，需要找个明医具体辩证施治。说来说去，还是那句话，所有常见病的病因和治疗方法黄帝内经上都有论述。黄帝内经是人体的说明书，里面不但告诉人们如何使用身体，同也对如何维修保养身体做了说明。
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楼主:姑射山人2011 日期:2013-03-26 00:56:00
@lang741 84895楼 2013-03-26 00:05:00
山人！！小子刚刚站了一小时，几乎没有疲累的感觉，（刚开始站桩半个月）难道是年轻气盛？
还想问一下所谓的真齿是不是就是智齿？在最里面四个角长着的？
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不用追求站桩的时间和感觉，哪怕每天能坚持五分钟十分钟，长此以往让其成为生活中的一部分就很难得了。
智齿，现今有西医学教育背景的人推崇预先拔除智齿，以防后患。
对于普通人来说，智齿的存在有其必要性，如果没有必要，智齿也不会萌发，笑。
从经济上考虑，将要出国留学且牙口不好的穷学生也可以考虑在国内预先拔掉智齿。拔智齿可以瘦脸，如果自己相信瘦脸能增加短期改善命运的机会进而能实现人生阶段性梦想，那也可以去拔。
那些没事闲着无聊牙齿不疼不痒的傻娃，先别着急拔，弊大于利。面部神经穴位众多，时运不齐时碰到庸医，风险倍增，笑。
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楼主:姑射山人2011 日期:2013-04-16 01:08:00
@烟味素调 94472楼 2013-04-15 23:31:00
感觉我又婆婆妈妈的了，其实我也没做到，火气一上来什么都不顾了。。诚心检讨
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努力把心保持在波澜不惊的状态不是真修。春夏秋冬旱季雨季更迭，天心即民心，民心即天心，正常人的心情是与天地相交感的，有欢笑有喜悲。勉强把心态维持在宠辱不惊的状态，健康和精神迟早会出问题。圣人无情，说的是无俗情，而非是说没有人类感情，能心如止水心如死灰的，是死水和枯木。
人要直面自己的情绪，要承认自己的情绪，然后适度引导自己的情绪，引导指的是用智慧来思索产生这种情绪的源头。比如有些年轻的男孩玩的很疯，其实是源于内心的自卑加之对未来丧失了美好的预期，最后不敢也不想面对，过着今朝有酒今朝醉的生活，本质上还是自己内心胆小懦弱。一部分女孩希望找有车有房物质条件优渥的，是因为自己不自信没有安全感。
了解自己的情绪后，不逃避。用情绪去压制情绪只能起到暂时的效果。心如止水是水到渠成的事，从秘籍上找不到达到此境界的具体方法，用心如止水的意念强加干涉自己的本心，去调息调心，这是邪路。调心要从实际为人处世着手，不是从打坐调心调息着手，这是人间世的学问，红尘炼心，俗事修心，随着年龄阅历的增长，对于一些事自然就会看的开，就会想的通，一些问题自然就会有答案，心不炼而炼，不修而修，万物随之自化。不修而修，才是真修。
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（小羊粪个人建议，供参考）
关于把式二的提醒：
山人是在传站桩法快满一年时，才传把式二。
站桩不足一年的，最好不要急于练把式二，多养养膝盖，把式二对膝盖要求很高。
呼吸顺其自然，避免岔气。
动作尽量缓慢，避免腰部拉伤。
初练时多看原文，最好能边看边做，避免动作记忆有误。
看到有的小伙伴说，一次做10组动作只需要用一分钟半的时间。
个人感受，这个动作很可能并不需要这么快。
愿意的可以试试，一组用半分钟或一分钟，看看感受有什么区别？
某小伙伴的教训：
去年（2014年）9月份开始练，后来能提一桶水，有天贪多，提了40下，把大腿根部肌肉拉伤了。拖到今年五月去医院挨一刀，到现在还没上班。住院花的钱，加上几个月没上班，说一夜回到解放前都不为过。
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20130705 把式2 健腰肾秘法
★把式二
健腰肾秘法 （把式二） (2013-07-05 13:08)
傻娃站桩有段时日了，现在可以有针对性的健腰固肾。
在站桩姿势的基础上，膝盖继续弯曲，两脚尖外分，成外八字（与垂直方向呈15度到30度）。身体前倾，假想尾巴被人拴在了天花板上，导致屁股撅起，收肛，腰部微用力塌陷，抬头看前上方，背部呈反弓形。身体继续前倾，双手抓住地上的大塑料袋（找三四个空瓶灌上水，放在一个塑料袋里，扔在地上，以后可逐渐加瓶子，增加重量，年轻人可以用水桶替代塑料袋），腰部发力，腿蹬直，手臂不发力，把袋子提起，身体站直，不要放松，继续保持尾椎上翘的意念，腰部用力继续前挺，屈膝，身体前倾，把袋子放回原处。
有四个要点：外八字站立；尾椎上翘；腰部向前挺造成后腰塌陷的形态；意念放在后腰上。这四个要点可以使竖脊肌（牛柳，里脊，笑）始终牢固保护脊柱。只要手里提着重物，就要保持这四个要点，否则有出现运动损伤的可能。
这个动作一次做10组就行，不用天天做，隔两三天做就可，可保肾气充足，精力充沛，坚持下去外形上会有腰细臀翘的效果，内在的好处自己体会吧。
此法对腰肌劳损腰间盘突出有效果，做此动作后，男性雄性激素会大量分泌（女性分泌雌激素），欲念强烈，三日内不要泻身。
按照社交礼仪，捡起地上的东西，女性应该蹲下去捡，男性应该弯腰去捡。
从健康角度来说，捡起地上的东西，应该是老弱者蹲下，双腿大腿发力，上身尽量不用力，把地上的东西搬起。20岁的年轻人弯腰捡东西不必蹲下，因为有强健的竖脊肌，腰部适度发力不会发生腰间盘突出，不会闪到腰。
现代人久坐者居多，腰部肌肉已经像老化的橡皮筋，不足以约束脊骨，弯腰捡东西端盆水，随时有闪到腰的可能。腰部有问题的中老年人，捡东西要蹲下，用大腿发力站起，保护好腰。
对于小孩子或者体虚的老人，父母子女可按如下法施行：
患者趴在床上，向臀部弯曲双腿，施术者双手抓住患者脚踝（脚脖子），用力把患者的脚跟朝患者的臀部方向按。患者不从，腰部发力，小腿发力，努力朝床面方向伸直，以期阻止对方，双方僵持，此时患者小腿大腿呈70度角，双方继续僵持，几秒钟后施术者逐渐减力，患者加力，患者胜利，终于把腿伸直。重复此动作七次八次即可。
此法是道门不传之秘，操作简单，耗时不过一两分钟，就可锻炼到腰部深层次的肌肉，刺激肾精产生，巩固根本。肾气充足的益处就不罗列了，坚持做两三天就有体会，真传一句话，假传万卷书。
20180219 把式3 顶盆
★把式三 顶盆
2018年2月19日 23:51 来自 微博 weibo.com
师父我今年许愿老妈的后背不痛，老妈肩周炎。
答：继续把式。大于24岁骨骼发育完成的成年人，可以尝试顶着盆走路，孩子为求身高继续增长，可以等成年身高稳定后再修炼此法。在家里，裸足，解除鞋袜对脚的束缚，踩在硬质地面上，地板啊铺着毯子硬质垫子的地砖啊都可以，盆里放重物，例如半盆温水，用头顶着走来走去，单手扶着盆的边缘，累了交替左右手，再累就双手扶着盆。初期要注意，是你顶着盆，主动顶着，而不是把重物放头顶，要有顶的意念，让家人拍侧面照，训练中不断调正姿态，盆最后要在头顶正中，不前倾不后仰。一个月后可以纠正脊椎的轻微错位和组织粘连，使气运行的更通畅，缓解因劳损导致的背痛，顺带的副作用，因为带脉任脉督脉的气机更通畅，一些女性的上围在视觉上会比较挺，男子也更有气概了。走累了站着顶着盆，用鼻吸气，一口气吸入肺里不要停一直吸到脚后跟，体会脚后跟与尾椎与头顶在一条线上的感觉，一天感觉个几次就行，不要勉强，不要规定具体次数，不是练气功呢。头为天，盆为地，百会穴被重物压住，行走时天地颠倒，可以体验到真人用脚跟呼吸的意境，借假修真，由假入真。修炼的不得法，可以使脊椎晚退化十年到三十年，修炼的得法，好处自己体会吧。在健身房练出一身死僵肌肉块的男性，需要用更重直径更大的杠铃片压住头顶来训练，以求气机通畅，要有手扶杠铃片的动作，体会腰部背部内里肌肉用力的感觉。
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（小羊粪个人建议，供参考）
关于把式三的提醒：
刚开始水不要超过半盆以上，避免过重。装浅浅的一点水就行，等颈椎适应后再逐渐加份量。
练习途中温水会凉，添点热水，免得可能受寒。
还有一个要点，不能抬下巴。
如果抬下巴，颈椎受力不当，腰会酸痛。就像站桩那样，微收下巴顶盆。
如果同时练顶盆、站桩，建议最好先顶盆，再站桩。
站桩后的身体状态需要有个恢复期，短时间内不宜立即头部负重。
顶盆之后不会太累，歇口气就可以站桩了。
如果非要站桩之后再顶盆，时间至少要隔开20分钟以上，尤其是站桩时间比较长，后期顶盆份量比较重的，隔开的时间需要适当加长。
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20120706 如果凡人强迫自己静坐
楼主:姑射山人2011 日期:2012-07-06 16:23:00
古代的道家传人，大都是出身名门望族衣食无忧，能掌握所处时代的书籍知识，掌握代表那个时代最先进的科技，如果勉强类比，相当于现在的院士，享受津贴，衣食无忧，社会政治地位很高。这样的人，如果真的看破了，那打坐冥想时能静下心来，凡人呢，打坐冥想，房价 病痛 房租 医疗 高考 就业 工作 小三 老婆 领导 奖金 职称 面子 如果凡人每天间歇中静坐 是可以延寿的 放松身心 减轻压力 如果凡人强迫自己静坐，追求长生 那么就走入歧途 凡人的社会角色是颗小齿轮，齿轮小，运转速度快，你该承担的社会责任和扮演的角色没有完成，每天拿三四个小时静坐练功研究玄学，这叫逆天，天会把你当作腐肉直接剔除，如果年轻人这样，很多都会得强直性脊柱炎和红斑狼疮，中老年人得肿瘤。所以道家传法不是普传，是择人而传，现在人不理解，以为那是封建保守，其实是在保护凡人，你随便把东西出版成册，凡人练习，然后百病丛生，这是在杀生造孽，这是道不轻传的原因。
20170531 抗炎方法(长生术)
2017年5月31日 04:48 来自 微博 weibo.com
什么血脂血压高密度低密度这高那高都是表象，不是病因，大部分的慢性病是免疫系统的炎症造成的，道家认为衰老是一种疾病，对于衰老引起的慢性病症状，不是从降低什么血脂甘油三酯等表象入手，而是从抗炎入手，最适宜普传的慢性病抗炎方法是适度的运动，所以并不是好好锻炼身体直接导致血脂血压降下来，是锻炼身体抑制了炎症的发展，所以锻炼得法，全身舒服。那些不适合普传的抗炎方法，发展为长生术，秦汉时代的黄帝外经、导引术、炼体术等等都是此类。
20180323 打坐(按图索骥，成功的很少)
2018年3月23日 23:31 来自 微博 weibo.com
师父打坐有什么技巧吗，照着书本来可否？
答：修行之法怕所传非人，书本上基本是传功不传法，传法不传火。同样的餐饮佐料，不同人做出的味道不同，很大程度上就是对火候的理解不同，是用意还是用力，用几分意，意还需要分几分吗，按什么标准分……传世的经典 ，内容上除了要很经典之外，还不能违反历朝历代的价值观啊，增删之后，与原著相距甚远，按图索骥，成功的很少。
20180530 出月子后站桩
2018年5月30日 14:44 来自 微博 weibo.com
师父师父，产后束腹带有用吗？讲讲女傻娃们的产后护理好不好？
答：古时候有房中术，这些都属于房中的范畴，不外传，也不适合现代社会讨论。束腹带有用，可以一定程度上防止产后腹直肌分离对脊椎盆腔造成的压力，你看现代人生完孩子腰也粗腿也粗后背也驼背了，多处肌肉都无法恢复到生育前的状态，以前这方面可以外传的知识，母女口耳相传，大的功效没有，但多次生育后，身材恢复到生育前还是可以的。产妇出月子后站桩或者孩子百天后站桩，回想生孩子时哪里使劲了，站桩时朝相反的方向收缩，放松，收缩，如此交替训练，每天不少于10分钟，刨腹产的半年后甚至一年后再做也可以，站桩时主要针对腹部进行吸气收缩的训练，腹部使劲。腹直肌盆底肌恢复之前，不要做重体力劳动及运动，跑步快步走仰卧起坐等等都会对恢复造成负面影响。
20180920 抄写清静经加站桩
2018年9月20日 21:16 来自 微博 weibo.com
师傅 小姨子得了双向情感障碍 很容易暴怒自残 经常嗷嗷大喊大叫 无法控制情绪 在安定医院封闭病房开放病房分别住了半个月了 调药包括无抽都做了多次但还没有好转 丈母娘老丈人身心俱疲 我媳妇儿也很难受 最重要的是这一个只有16岁的小姑娘还没开始生活就面对如此的痛苦 请问师父有没有什么办法？
答：双向情感障碍种类及诱发原因太多了，比如皮质醇增多也可导致，引起皮质醇增多的原因也很多，比如垂体ACTH腺瘤和ACTH细胞增殖，比如青春期前期的循环精神病也会造成日后的双向情感障碍，常见的遗传原因及抑郁就不提了，这些是要说明双向情感障碍这个命名是不科学且无法囊括很多相似疾病的，很容易误导医生的诊疗，继而达不到临床治愈的目的。如果有重度抑郁及狂躁进而有自杀倾向，住院治疗是不错的选择，如果自己用药，有多种药物可供选择，一种是以lamotrigine为代表的情绪稳定剂，一种是以symbyax为代表的结合了fluoxetine与olanzapine抗抑郁情绪稳定的多功能制剂，还有是以benzodiazepines为代表的安眠助睡剂，需要注意的是与lamotrigine同属情绪稳定剂的valproic acid对生殖系统有不良影响，需要妊娠的妇女不宜使用valproic acid，可用ECT或五雷符咒替代。这类疾病需要戒烟戒酒戒毒，否则无法最终康复。如果愿意放下刚强愿意虔诚，可以抄写清静经加站桩，解除患病的因果。
20180921 站桩治好了不孕(普通瑜伽)
2018年9月21日 23:54 来自 微博 weibo.com
师傅我表姐按您说的站桩治好了不孕，请问我膝盖和踝关节都重度骨折过，本身又是过敏体质对十多种食物过敏，还有没有其他的物理助孕方法呢？
答：非器质性病理性不孕，可找年轻男性教练上合法的普通瑜伽课程，就是以拉伸为主提高身体柔韧性的普通瑜伽，不是什么灵修男女双修等秘密课程，女性学员人数每次至少要五人以上。爱妃们聚在一起对一个男人搬胳膊弄腿的，身体会下意识的开启竞争怀孕模式，再与老公同房，受孕的几率会倍增。
2018年12月27日 01:09 来自 微博 weibo.com
山人，小姑子因为有乙肝男方坚决要求离婚，不到一岁的女儿也没考虑过，觉得女人太可怜了。作为亲人也不知该如何给建议，唉。
答：生存环境本就恶劣，肝硬化肝癌还得自费的地方，不能强求伴侣拿一生当赌注。尝试站桩吧，如果需要抗病毒治疗可以用亚美利加的taf，每个月1万块左右，吃不起可以用阿三mylan生产的仿制药hepbest，每个月200块。
2019年7月19日 13:04 来自 微博 weibo.com
姑姑，我得了艾滋，能否不吃国家免费抗病毒药，而是通过站桩来治愈或者维持正常寿命?不知道人活着为了什么，真的只是替高灵完成体验游戏吗？
答：有个故事说一个虔诚的神父被洪水困住了，飞行员降下软梯让神父爬上去，虔诚的神父拒绝被救，祈祷上帝来救他，后来其在喝饱水后还真见到了上帝，神父抱怨说我奉献一生虔诚侍奉，你咋不展现神迹救我，上帝说我派直升飞机去了啊……中药是神迹，西药就不是神迹了吗，人在天上飞是神迹，飞机能天上飞就不是神迹了吗，你周围的一草一木都是神迹，你活在神的世界里。现代艾滋病药物价格已经比过去便宜不少了，像乙肝病人一样带病生存咋就那么委屈你呢，不知感恩还纵容贪心那才是绝症，笑。
20191009 腱鞘炎(磕头后跪姿双手前伸)
2019年10月9日 10:34 来自 微博 weibo.com
抱孩子手疼胳膊疼，医生说是腱鞘炎，怎么治，磕头了老师。
答：磕头后别着急起身，跪姿双手前伸手心朝下，手掌按住地面，手指用力伸直，手臂伸直不能弯曲，然后重心前移，逐渐把上半身的力量压在双手手心和手指上面，几秒后，重心缓慢后移，手部放松，恢复跪姿，再次重心前移手按地面……每天重复这个动作十多次就可收效。要点是每根手指横向要尽力分开，纵向要尽力伸直，动作要缓慢，注意力集中在手掌手指，手臂全程伸直可以防止左右晃动进而保护手腕，病患者初期手指难以伸直，慢慢就好了。吃一顿饭解决不了一个月的饥饿，因为每时每刻都在消耗，平时要注意保护身体，抱四脚吞金兽的时候要养成蹲起的习惯，有意识的蹲下，再靠大腿发劲站立，那种直立状态弯腰抱起是脊柱多方位用力，没有强健的肌肉筋膜保护，关节错位只是时间问题。
2020年2月29日 00:00 来自 微博 weibo.com
师父，刚和人说到08年的汶Chuan地震，那时为什么没出来提示呢？
答：你怎么知道没有提示呢，万一提示只有信者才能看到呢，不信者自动忽略而已，笑。比如火炉之前，提到过口罩、净化器、健康吃食、房屋装修要点、分餐制、站桩、宠物密度高粪便威胁……火炉这种世界级的事情要怎么说才能让信者信而又不引起恐慌还不成为热点呢，笑。
2022年3月7日 17:08
那站桩为什么会打嗝？
答：浊气下降，清气上升，站桩清气上升，把瘀滞顶开了，自然吐出陈年废气，普通运动累到肌肉拉伤也不会打嗝，脏腑运动不到，舍本逐末。
2022年12月7日 18:28
Baba，大人呢，大人不容易高烧吧
答：信的不白信，好吃的不白吃，桩不白站，新风不白安，净化器不白买，N95不白戴，一身正气，何惧之有，笑。
（注：第三年疫情的年底，全国被迫放开的爆发之前。在冬季流感季玩放开。）
2023年2月26日 22:00
baba，身体重启了之后感觉各方面欲望都淡了一些呢……
答：身体好了没那么多欲求的，肾水上升，心火下降，阴阳调和，人也平和，很多男人是阴虚导致的阳亢，湿热下注，心火上升，心肾不能相交，火越烧越旺。多站桩多运动多锻炼，多持正念。
2024年4月27日 01:49
站桩的时候感觉身体里从下到上有种贯通的感觉，有时好像随呼吸身体都一张一弛的，整体感，形容不出来。
答：经络被现代医学证明找到，你说的那是还未被找到的太冲脉，古人实在，望文生义就行，一冲一冲的，安静状态时在身体里找不到这条脉，动静切换时偶尔才能察觉。
2024年4月27日 01:57
为啥设计的找不到啊？
答：太冲脉又被称为血海，女孩来月经成长为具有生育能力的女人，全靠冲脉发动，找到了研究了阻断了人族不就BBA了，笑。
2024年5月27日 12:28
求问小孩能练习静坐气功吗？
答：小周天大周天任督二脉三花聚顶五气朝元内气外放专坑有文化的儒生，短时间气感强烈精神亢奋，长时间见佛见鬼精神异常……文盲有文盲的关，文化人有文化人的劫，大人修外道，就别牵连孩子了，笑。
2024年7月6日 08:39
师父，刚站完桩，浑身汗湿。感觉自己站桩时姿势一摆，脚踏大地，环抱宇宙，能量自行运转。不然我不累也不喘，竟然出那么大的汗。
答：挺好的，接通连接上身体会自动调整，会越来越舒服，身体知道什么最好，不用意念加持导引，不要心理暗示，看见什么听见什么都不用理会，那样图耗精神，南辕北辙。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
杂说 2014年11月20日 15:20:38
往后半世纪能全球吸金的产业，涉外医疗和服务产品。现在土豪海外买车买房买文凭花的钱都不算大钱，赴海外治病救命时那出手才称得上阔绰。华夏也会逐步引进洋医院洋医生，一如引进电视生产线，汽车生产线一样。
傻娃能做的还是锻炼好身体吧，投资身体是保底高收益的理财计划，每周多增加几小时锻炼时间也许日后就能节省几代人的积蓄。人作为动物的寿命是一甲子，60岁，上天又多给了人60年，称为天年，加起来就是120岁，颐养天年说的就是这个。不依靠药物，只依靠健康规律的饮食和锻炼，多行善举，心态平和，大多数人都可以活过100岁。
2015年8月24日 19:35 来自 微博 weibo.com
印纸币就是为了贬值，不是为了使用方便，金条体积更小，方便携带和分割，不怕水火。贬值是所有纸币的内在属性，老百姓买黄金也不能发财，因为金价上涨时，各国的央行都有抛售黄金的冲动。江山都不能万万年，别指望这些黄白之物保障生活。投资身体，投资大脑，才是一本万利。
2023年9月29日 23:39
为啥失传？
答：古代邪教异端入主中土，让衣着华丽温文尔雅过着天真生活的华夏人放弃拜神，每天打坐修正不外求，丧失对外部世界的敬意，由内外平衡转为内求内证玩弄自己，一切与外求相关的知识都被嫌弃，原本虔诚开朗乐观能歌善舞，逐渐木讷僵化行尸走肉，自己人玩弄自己人，互相残杀，最后被抹除。